بعد شهر رمضان.. هل تعاني من مشكلة النوم المتقطع هذا هو الحل

بعد شهر رمضان.. هل تعاني من مشكلة النوم المتقطع هذا هو الحل

الأحد، 09 يونيو 2019 الأحد، 09 يونيو 2019

بعد انتهاء شهر رمضان الكريم وإجازة عيد الفطر يعاني الكثير من الناس في العودة لنظام اليوم الطبيعي، خاصة فيما يتعلق بـمواعيد النوم حيث اشتكى الكثير من العرب من خلال هاشتاغ #النوم_المتقطع على تويتر من معاناتهم مع مشاكل النوم بعد رمضان.


بعد شهر رمضان.. هل تعاني من مشكلة النوم المتقطع هذا هو الحل
حيث تجاوز عدد التغريدات على الهاشتاغ الـ20 ألف تغريدة في مختلف الدول العربية ونشر المغردون أهم الأسباب التي تؤدى إلى هذه الحالة وأبرزها الوجبات الثقيلة على المعدة خلال عيد الفطر مثل الأرز واللحم بجانب تناول كميات كبيرة من الحلوى وكعك العيد ولا ننسى شرب القهوة والكافيين الزائد عن الحد.


بعد شهر رمضان.. هل تعاني من مشكلة النوم المتقطع هذا هو الحل
أما عن الحلول فتبادل المغردون أن أفضل حل لهذه المشكلة هو الاستيقاظ مبكرًا وتجنب تناول كميات كبيرة من القهوة خلال فترة المساء بجانب التخلص من الهاتف الجوال.


كما أكد العديد من الأشخاص أن ممارسة الرياضة بعد رمضان تعد حل مثالي لإعادة التوازن إلى اليوم.
ولم يكن هاشتاغ #النوم_المتقطع هو الوحيد الذي عبر من خلاله المغردون عن هذه المشكلة حيث استخدموا هاشتاغ الغيبوبه_الجماعية للتأكيد على هذه المشكلة.


بعد شهر رمضان.. هل تعاني من مشكلة النوم المتقطع هذا هو الحل
الجدير بالذكر أن عدد من الأطباء ينصحون بتجنب الأطعمة المرهقة للمعدة بعد شهر رمضان أو على الأقل تجنب تناولها في أوقات متأخرة من الليل، وفي حال استمرار مشكلة النوم المتقطع لأكثر من شهر يُوصى بزيارة الطبيب.


بعد شهر رمضان.. هل تعاني من مشكلة النوم المتقطع هذا هو الحل


بعد شهر رمضان.. هل تعاني من مشكلة النوم المتقطع هذا هو الحل

المزيد:

السمات


سجّل إعجابك بصفحتنا على فيسبوك لتتابع أحدث الأخبار والصور أولاً بأول