حيلة بسيطة هي سر إطالة العمر والحفاظ على شباب دائم

حيلة بسيطة هي سر إطالة العمر والحفاظ على شباب دائم

الثلاثاء، 05 نوفمبر 2019 الثلاثاء، 05 نوفمبر 2019

كشفت دراسة بريطانية حديثة في مجال الطب الرياضي أن الركض يمكنه أن يُطيل عمر الإنسان بغض النظر عن أسباب الوفاة الشائعة في المجتمع حيث أكدت الدراسة أن الركض هو السبيل الوحيد لإطالة العمر.
قام الباحثون في جامعة فكتوريا أستراليا بمراجعة عدد كبير من البحوث والدراسات للوصول إلى إجابة حاسمة حول كيفية إطالة عمر الإنسان وكانت النتائج دائماً تشير إلى ممارسة الركض بشكل منتظم.


الدراسة الأخيرة التي أجريت في الجامعة شملت 232 شخص حيث تمت مراجعة أوضاعهم الصحية ومراقبتها عن قرب لفترة تتراوح بين 5 و35 عام وخلال هذه المدة توفي 25 شخص منهم.
وجاءت النتائج أن الركض يخفض احتمالية الوفاة بنسبة 30% كما انخفضت نسب الإصابة بالسرطان أو الوفاة نتيجة الإصابة به إلى 23% لكل من يمارس الركض بشكل منتظم.
وعلى الرغم من هذا فإن الدراسة أكدت أن من يمارس الركض مرة واحدة في الأسبوع يمكنه أن يحقق نتائج صحية مذهلة في حين توصي منظمة الصحة العالمية الأشخاص البالغين بأن يمارسوا 150 دقيقة أسبوعياً على الأقل من النشاط البدني المعتدل.

المزيد:

السمات


سجّل إعجابك بصفحتنا على فيسبوك لتتابع أحدث الأخبار والصور أولاً بأول